I reni hanno la missione di purificare e disintossicare l’organismo. Quindi non è troppo difficile capire che la dieta che mangiamo è essenziale per rendere le cose facili a questo organo vitale. Se mangiamo bene, i reni trovano più facile svolgere il loro compito e ci saranno meno tossine che non possono essere eliminate con le urine.

Tra le linee guida più note per prendersi cura dei reni c’è quella di mangiare poco sale ed evitare prodotti altamente trasformati, nonché di smettere di abusare dei latticini poiché favoriscono la comparsa di calcoli biliari e insufficienza renale.

Inutile dire che l’acqua è essenziale per pulire i reni. Cerca di bere abbastanza per eliminare gli elementi dannosi per il tuo corpo attraverso l’urina. Ecco una serie di cibi e tisane che giovano alla salute dei reni e per estensione del tuo corpo in generale.

Come depurare i reni: i cibi che aiutano all’obiettivo

Mirtilli

Mantengono i reni disintossicati e aiutano anche la vescica a essere pulita. È preferibile assumerli a stomaco vuoto.

Cereali integrali

Grazie al loro contenuto di fibre, i cereali integrali aiutano ad eliminare le tossine dal corpo.

Fragole

Le fragole sono ideali per prevenire l’ossidazione del corpo e mantenere in forma i reni.

Ananas

Per il suo alto contenuto di vitamina C, potassio ed enzimi come la bromelina, è una chicca per prendersi cura dei reni. L’ananas aiuta a combattere le infezioni o le infiammazioni nei reni.

Frutta e verdura ricche di potassio

Banana, mela, arancia, albicocca o pesca, e verdure come patate, cipolle, sedano, broccoli, cavolfiori e melanzane, contengono grandi quantità di potassio, elemento fondamentale per aumentare la produzione di urina.

Alimenti ricchi di calcio

Il calcio aiuta i reni a rafforzarsi e a funzionare correttamente. Questo elemento si trova naturalmente in vari alimenti come latte e suoi derivati ​​magri, lattuga, broccoli, asparagi, cavoli, zucca, ma anche nel pesce come salmone o sardine.

Infusi

L’assunzione di infusi di equiseto, dente di leone, arnica, ortica o prezzemolo aiuta a purificare i reni.

Cibi da evitare per non affaticare i reni

• Sale
• Latte intero
• Cibi altamente lavorati
• Dolcificanti artificiali
• Caffeina
• Alcol

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